Small group training
Samen trainen, met dezelfde begeleiding
Small group training zit tussen personal training en zelfstandig sporten in. Je traint in een klein groepje met een vaste coach erbij, op een schema dat op jou is gemaakt — niet op de groep.
Dat is iets anders dan een groepsles, waar iedereen hetzelfde doet en de docent vooral voorturnt. Hier werkt ieder aan zijn eigen programma, in dezelfde ruimte en op hetzelfde tijdstip.
Voor wie het werkt
Vier redenen waarom mensen hiervoor kiezen in plaats van voor een-op-een.
Je traint liever niet alleen
Samen afspreken maakt het makkelijker om te blijven komen. Op de dagen dat je geen zin hebt, ga je toch — omdat de rest er ook is.
Eén-op-één voelt te groot
Een uur alleen met een trainer is voor sommigen intens, zeker in het begin. In een klein groepje ligt de aandacht minder op jou alleen, terwijl je wel dezelfde begeleiding krijgt.
Het tarief van personal training is een drempel
De begeleiding is dezelfde, de kosten worden gedeeld. Voor wie twijfelt over de investering is dit de logische instap.
Je wilt met iemand samen starten
Met je partner, een vriendin of een collega beginnen werkt vaak beter dan alleen. Je houdt elkaar scherp en het is een stuk gezelliger.
Hoe het werkt
Je begint net als iedereen met een intake: een meting van gewicht, vetpercentage en spiermassa, en een gesprek over wat je wilt bereiken en wat je eerder hebt geprobeerd. Daaruit volgt jouw schema.
Tijdens de training loopt de coach mee: hij corrigeert je techniek, stuurt het gewicht bij en houdt in de gaten of je vordert. Elke fase wordt je schema aangepast op wat de metingen laten zien. Voeding hoort er net zo goed bij als bij een individueel traject.
Trainen kan twee, drie of vier keer per week. Wat in jouw geval verstandig is, hangt af van je startpunt en je agenda — daar kijken we in de kennismaking naar.
Kijken of het bij je past
In een gratis kennismaking bespreken we wat je zoekt en wat het in jouw geval kost. Je zit daarna nergens aan vast.
Plan een gratis kennismakingSmall group training kan in Uden en Schijndel. Benieuwd naar de tarieven van de andere vormen? Die staan op de prijspagina.