WE ARE Fit Moms
Fit Moms
De kracht van bewegen tijdens en na de zwangerschap — topprestatie leveren begint met een topvoorbereiding.
Waarom bewegen
De kracht van bewegen tijdens en na de zwangerschap
Veel vrouwen beschouwen de bevalling als een van de meest unieke en prachtige momenten in hun leven — én één van de meest uitdagende. Je kunt een bevalling vergelijken met een topprestatie in de sport. Net als bij sport is grondige voorbereiding cruciaal. WE ARE Fit Moms biedt je daarbij de hulp die je nodig hebt.
De voordelen
Voordelen van sporten tijdens en na de zwangerschap
Onderzoek heeft aangetoond dat regelmatig bewegen tijdens je zwangerschap en in de periode erna veel positieve effecten heeft. Noors onderzoek (2015) liet zien dat vrouwen die drie keer per week redelijk intensief sporten 14% minder kans hebben op bekkenpijn. Ook risico op hoge bloeddruk, zwangerschapsdiabetes en vermoeidheid neemt af.
Onderzoek van de Technische Universiteit van Madrid liet zien dat vrouwen die licht intensief blijven sporten een minder lange bevalling hebben — zowel ontsluiting als geboorte duurden significant korter, en zij hadden minder pijnbestrijding nodig.
- Een gezondere gewichtstoename tijdens de zwangerschap
- Een positievere en sterkere mindset
- Meer zelfvertrouwen
- Een verbeterde lichaamshouding
- Sneller herstel na de bevalling
- Sneller terug op je oude gewicht
- Minder kans op een postnatale depressie
Voor wie
Voor wie is WE ARE Fit Moms?
Ons programma is geschikt voor twee groepen vrouwen:
- 1Zwangere vrouwen die graag fit willen blijven tijdens hun zwangerschap
- 2Pas bevallen vrouwen die onder professionele begeleiding terug willen komen op (of voorbij) hun oude gewicht
Resultaten
We Are Results
Podcast
We Are Stories
Blogs
We Are Knowledge
Krachttraining tijdens de zwangerschap: veilig en effectief
Zwangerschap is een bijzondere periode in het leven van een vrouw, waarin haar lichaam ingrijpende veranderingen ondergaat. Veel zwangere vrouwen vragen zich af of ze kunnen blijven sporten en of krachttraining veilig is. Goed nieuws: met de juiste aanpak kan krachttraining tijdens de zwangerschap niet alleen veilig zijn, maar ook vele voordelen bieden. In dit artikel bespreken we, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek, welke oefeningen geschikt zijn per trimester en waar je op moet letten.
Lees meer →
Sporten tijdens en na zwangerschap
Tijdens de zwangerschap verandert er veel in het lichaam van een vrouw. Dit heeft ook invloed op het sporten. Veel vrouwen vragen zich af wat ze nog kunnen of mogen doen tijdens en na de zwangerschap qua sporten. Er zijn namelijk zeker mogelijkheden om te blijven sporten, maar het is wel belangrijk dat je hier goed mee om gaat.
Lees meer →
Contact
Laten we elkaar ontmoeten
Eén klik op de knop kan het begin zijn van jouw transformatie. We zijn benieuwd naar wie je bent en waar we je mee kunnen helpen.
Mocht er binnen 24 uur geen contact zijn opgenomen, stuur ons dan een bericht via WhatsApp op ons mobiele nummer.